Wellness & Sănătate
Resurse pentru un stil de viață sănătos, nutriție echilibrată, somn de calitate și exerciții benefice.
Caracteristicile relației sănătoase
O relație sănătoasă este o legătură formată din respect reciproc, încredere, comunicare sinceră și sprijin emoțional. Nu este un punct final, ci un...
Elena Cristescu10 Minute de citit
Cum să crești capacitatea pulmonară: Ghid complet
Dacă te întrebi cum să crești capacitatea pulmonară, ești în locul potrivit. Veștile bune sunt că ai la dispoziție mai multe metode eficiente,...
Elena Cristescu21 Minute de citit
Respirație adâncă: tipuri, beneficii și tehnici pentru o viață echilibrată
Respirația adâncă, numită și respirație diafragmatică sau abdominală, este o tehnică de bază și foarte eficientă pentru a susține sănătatea și starea de...
Elena Cristescu15 Minute de citit
Respirația adâncă
Respirația adâncă, numită și respirație diafragmatică sau abdominală, este felul în care aerul ajunge până în partea de jos a plămânilor, nu doar...
Elena Cristescu17 Minute de citit
Respirație cu buzele strânse
Respirația cu buzele strânse este o tehnică simplă și foarte eficientă. Inspiri pe nas și expiri lent, controlat, prin buzele strânse, ca și...
Elena Cristescu13 Minute de citit
Ce este respirația lui Wim Hof?
Respirația lui Wim Hof, cunoscută ca Metoda Wim Hof, este o tehnică care combină exerciții de respirație, expunerea la frig și concentrarea mentală....
Elena Cristescu13 Minute de citit
Jurnalizare pentru sănătate mintală
La bază, jurnalizarea înseamnă să-ți pui pe hârtie sau într-o aplicație ce gândești și ce simți. Când vorbim despre „jurnalizare pentru sănătate mintală”,...
Elena Cristescu15 Minute de citit
Ce este recunoștința zilnică?
Definirea recunoștinței zilnice și diferența față de mulțumire Recunoștința zilnică nu înseamnă doar un „mulțumesc” spus din obișnuință, ci o stare clară de...
Elena Cristescu13 Minute de citit
