Respirație adâncă: tipuri, beneficii și tehnici pentru o viață echilibrată
Respirația adâncă, numită și respirație diafragmatică sau abdominală, este o tehnică de bază și foarte eficientă pentru a susține sănătatea și starea de bine. Spre deosebire de respirația superficială, care...
Elena Cristescu15 Minute de citit
Bine ai venit la Gem Magazine
locul unde fiecare femeie descoperă propria strălure! Sunt mai mult decât un simplu blog de lifestyle; suntem o comunitate dedicată femeilor moderne care caută echilibrul perfect între frumusețe, sănătate și dezvoltare personală.
Aici vei găsi inspirație autentică pentru a-ți găsi rutina de îngrijire, sfaturi practice pentru viața mai sănătoasă, ghiduri de stil care reflectă personalitatea și strategiile de dezvoltare personală care te vor ajuta să devii cea mai bună versiune a ta. De la cele mai noi tendințe în skincare până la tehnici de mindfulness, de la outfit-uri versatile până la sfaturi de carieră – Gem Magazine este sursa de încredere pentru tot ce înseamnă lifestyle modern și împlinit.
În tendințe
Ce este respirația lui Wim Hof?
Respirația lui Wim Hof, cunoscută ca Metoda Wim Hof, este o tehnică care combină exerciții de respirație, expunerea la frig și concentrarea mentală....
Elena Cristescu13 Minute de citit
Jurnalizare pentru sănătate mintală
La bază, jurnalizarea înseamnă să-ți pui pe hârtie sau într-o aplicație ce gândești și ce simți. Când vorbim despre „jurnalizare pentru sănătate mintală”,...
Elena Cristescu15 Minute de citit
Ce este recunoștința zilnică?
Definirea recunoștinței zilnice și diferența față de mulțumire Recunoștința zilnică nu înseamnă doar un „mulțumesc” spus din obișnuință, ci o stare clară de...
Elena Cristescu13 Minute de citit
Meditație de 10 minute
Te întrebi dacă 10 minute de meditație pot schimba ceva în agitația zilnică? Da. Când simți că timpul fuge, să îți acorzi 10...
Elena Cristescu12 Minute de citit
Meditație de vindecare
Meditația de vindecare este o practică care aduce echilibru în corp, minte și spirit. Nu este doar o metodă de relaxare, ci o...
Elena Cristescu11 Minute de citit
Ce înseamnă mindfulness și activitățile de mindfulness?
Trăim într-un ritm rapid, cu multe notificări și sarcini care ne iau...
Elena Cristescu17 Minute de citit
Ce înseamnă o casă modernă și care sunt avantajele sale
Ce înseamnă, de fapt, o casă modernă? Mulți se întreabă asta când...
Elena Cristescu16 Minute de citit
Cum să te recuperezi după epuizare
Epuizarea, cunoscută și ca burnout sau sindromul Herbert, nu se rezumă la...
Elena Cristescu6 Minute de citit
Ce sunt alegerile alimentare și de ce contează?
Alegerile alimentare sunt deciziile zilnice despre ce punem în farfurie. Par simple,...
Elena Cristescu13 Minute de citit
Respirație cu buzele strânse
Respirația cu buzele strânse este o tehnică simplă și foarte eficientă. Inspiri pe nas și expiri lent, controlat, prin buzele strânse, ca și...
Elena Cristescu13 Minute de citit
Creșterea spirituală: un ghid complet pentru transformarea interioară
Creșterea spirituală nu este un concept vag sau un drum pentru câțiva aleși. Este o călătorie personală, care poate schimba adânc viața, deschisă...
Elena Cristescu17 Minute de citit
Ce este respirația lui Wim Hof?
Respirația lui Wim Hof, cunoscută ca Metoda Wim Hof, este o tehnică care combină exerciții de respirație, expunerea la frig și concentrarea mentală....
Elena Cristescu13 Minute de citit
Jurnalizare pentru sănătate mintală
La bază, jurnalizarea înseamnă să-ți pui pe hârtie sau într-o aplicație ce gândești și ce simți. Când vorbim despre „jurnalizare pentru sănătate mintală”,...
Elena Cristescu15 Minute de citit
Articole recente
Cum să-ți gestionezi mai bine timpul
Trăim într-o perioadă în care lucrurile se mișcă tot mai rapid, iar cerințele de la muncă și de acasă par să crească fără...
Elena Cristescu8 Minute de citit
Idei de modă minimalistă: cum să-ți creezi un stil simplu și elegant
Te-ai întrebat vreodată ce presupune, de fapt, stilul minimalist în modă și cum poți aduce această abordare în garderoba ta pentru a-ți crea...
Elena Cristescu8 Minute de citit
Îngrijirea feței
Îngrijirea feței nu este doar un tratament de răsfăț, ci o parte de bază a menținerii pielii sănătoase și luminoase. O rutină bună...
Elena Cristescu8 Minute de citit
Obiective de dezvoltare profesională
Vă întrebați ce sunt obiectivele de dezvoltare profesională? Pe scurt, acestea sunt punctele cheie pe care ni le propunem ca să ne îmbunătățim...
Elena Cristescu9 Minute de citit
Cum să obții o piele curată
Pielea curată, luminoasă și sănătoasă este dorită de mulți oameni, nu doar pentru un aspect plăcut, ci și ca semn al sănătății. Strălucirea...
Elena Cristescu7 Minute de citit
Semnele burnoutului la serviciu
Simți că ești mereu obosit, fără chef și copleșit de tot ce ai de făcut la job? Ai început să te întrebi dacă...
Elena Cristescu7 Minute de citit
Cele mai bune produse de îngrijire a pielii
Alegerea unor produse bune pentru îngrijirea pielii nu ține doar de aspectul personal, ci și de sănătatea pielii pe termen lung. Pielea este...
Elena Cristescu7 Minute de citit
Promovarea la locul de muncă
Promovarea la locul de muncă înseamnă urcarea unui angajat pe o treaptă mai înaltă în companie, cu mai multe responsabilități, o poziție mai...
Elena Cristescu8 Minute de citit
